Yoga

Yoga is een eeuwenoude traditie waarmee we lichaam en geest in harmonie kunnen brengen en in contact kunnen komen met het wezenlijke in onszelf.

De yogahoudingen (asana’s) werken in op alle lichaamsdelen:

• versterken de spieren en gewrichten
• zorgen voor meer flexibiliteit in het lichaam en vooral in de ruggengraat
• verbetert de bloedsomloop
• stimuleert de spijsvertering
• verbetert de werking van klieren en zenuwen
• brengt het lichaam tot ontspanning
• vergroot de concentratie

De Yoga-ademhalingsoefeningen (pranayama) brengen het lichaam nieuwe vitaliteit, brengen emoties tot rust en scheppen een grotere helderheid van geest.

Yoga kan ook een belangrijke rol spelen bij het omgaan van spanningen en stress. Echte ontspanning is een luxe geworden. Yoga leert ons nuttige technieken om met stress om te gaan. Door Yoga te beoefenen leer je spanningen en ontspanning duidelijk van elkaar te onderscheiden, zodat je beide bewust leert beheersen.

Yoga kan door iedereen beoefent worden, ieder werkt op zijn eigen unieke manier met de asana’s (houdingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen).
Het belangrijke daarbij is het naar binnen keren van de aandacht en het waarnemen van de innerlijke geluiden en wijsheden.

Lessen worden verzorgt door Marinelle Hagelaar.